Roditeljima je gotovo nemoguće da se potpuno odmore između brige o djeci, porodici, poslu, pa čak i povremene brige o sebi. Iako volimo kafu, toliko dugo se može trčati samo na kofeinu, dimu i čistoj snazi volje. Činjenica je da ako želimo da funkcionišemo najbolje što možemo, potreban nam je kvalitetan san. Srećom, možete si pomoći da se dobro naspate na mnogo načina, od upravljanja okolinom do uzimanja dodataka kao što je Sleep & Shine™.
Dakle, prigušite svjetlo i budite ugodni. Evo šest razloga da kvalitetan san stavite na vrh svoje liste obaveza – i kako to učiniti.
Dobar san ne samo da sprečava bolesti, već i smanjuje rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i visok krvni pritisak. Naravno, zaspati je obično teže nego zaspati (podseća me da zadremam za doručkom).
Bilo da imate problema da zaspite ili imate problema da zaspite, ili oboje, Sleep & Shine-ove tablete za spavanje koje sadrže melatonin su od velike pomoći. Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u tijelu – pomaže u regulaciji ciklusa spavanja, uključujući i da zaspite. I, kao i svi Sleep & Shine proizvodi, Sleep Soundly također sadrži Shoden® Ashwagandha, koji je klinički testiran kako bi vam pomogao da zaspite. * Kad god se čuje mala buka koja pokušava da vas probudi, neko vas nežno trlja po leđima, što je sledeći najbolji izbor.
Jeste li znali da je umorno dijete često mrzovoljno dijete? Pa, isto važi i za odrasle. Kvalitetan san doprinosi poboljšanju raspoloženja, tako da se nećete osećati razdražljivo tokom dana. Ili vam barem može pomoći da smanjite svoju razdražljivost. Jedan od načina da postignete ovaj cilj je da vaš telefon dobro spava. Gledanje stranaca kako se svađaju na Facebooku nakon ponoći neće vam pružiti dobar san - ako vam je potrebna pomoć da izbjegnete iskušenje, napunite telefon preko noći u drugoj prostoriji.
Svima nam je poznat majčin mozak. Možda nam je podjednako poznat mozak umorne majke – on je poput običnog majčinog mozga, ali umorniji. smog. Mudir. Dobro odmoran mozak je veoma važan za osjećaj najboljeg i najenergičnijeg. Raspored spavanja ne samo da će vam omogućiti da dobijete vrijeme za spavanje koje će vam pomoći da se osjećate najbolje, već će vam omogućiti da jedete travu i budite se otprilike u isto vrijeme svaki dan. Naša tijela prirodno žele održavati dosljedan ritam. Hajde da im pomognemo!
Ako ste pod stresom, teško je zaspati. Nažalost, nedostatak sna također može uzrokovati da se osjećate više pod stresom. Ovo je užasan i iscrpljujući ciklus. Vježbanje ima nevjerovatan učinak na ublažavanje stresa, što je zauzvrat dobro za san. Ako svaki dan odvojite malo vremena da se znojite, ne samo da će vam se poboljšati raspoloženje, nivo stresa će vam pasti, a vaš san takođe može imati koristi. Ako tražite dodatak koji podržava opuštanje i ublažava svakodnevni stres, obratite pažnju na vaš lokalni Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (uskoro!), ne sadrži melatonin, ali još uvijek sadrži Shoden® Ashwagandha koji će vam pomoći da zaspite i budi se mirno Ređe noći. *
Ako se probudite veoma umorni, možda ćete sljedeći put biti teško razmišljati o mnogim drugim stvarima osim zatvaranja očiju. Drugi način da poboljšate san je da pružite tragove svom tijelu dok se približava vrijeme spavanja. Ovo je dio rutine koju smo ranije spomenuli. Prigušite svjetla, smanjite napajanje naizmjeničnom strujom za jedan ili dva stepena i isključite svu opremu koja škripi. Kada sunce zađe, temperatura se spusti, a svijet utihne, naše tijelo je evoluiralo da spava, tako da ćete raditi s prirodnim sklonostima tijela!
Ako smatrate da vam je potrebna dozvola da napravite pauzu 1) Apsolutno vam nije potrebna dozvola, ali 2) dat ću vam dozvolu ako vam pomogne. Biti roditelj je dovoljno teško. Nemojte sebi uskraćivati najbolje vrijeme za odmor mozga – dobro se odmorite i otežajte stvari.
Uspostavite dosljednu noćnu rutinu koja vam odgovara i razmislite o uzimanju dodataka spavanju kao što je Sleep & Shine. Kvalitetan san za obnavljanje nije samo ono što zaslužujete, već i ono što vam je potrebno. Dobar san znači bolje jutro za vas, vaš mozak i vašu porodicu.
Svi Sleep & Shine proizvodi sadrže Shoden® Ashwagandha, koji je klinički testiran da podržava san koji obnavlja i pomaže u poboljšanju kvalitete sna. * Pokušajte koristiti Sleep & Shine Sleep ili Sleep & Shine Sleep Relaxed s melatoninom, bez melatonina, bit ćete odmorni, oporavljeni i spremni za svoj dan kada se probudite. *
*Uprava za hranu i lijekove nije procijenila ove izjave. Ovaj proizvod se ne koristi za dijagnosticiranje, liječenje, liječenje ili prevenciju bilo koje bolesti.
Koristimo kolačiće za prikupljanje informacija iz vašeg pretraživača kako bismo personalizirali sadržaj i izvršili analizu web stranice. Ponekad koristimo i kolačiće za prikupljanje informacija o maloj djeci, ali to je sasvim druga stvar. Posjetite našu politiku privatnosti za više informacija.
Vrijeme objave: Sep-04-2021