Imam troje djece sa ADHD-om. Možda idemo u školu kod kuće, ali povratak u bilo koju vrstu škole je stvaran i haotičan. Ljudi se moraju probuditi u određeno vrijeme. Moraju doručkovati u određeno vrijeme. Moraju se obući (ovo je postalo veliki problem nakon Covida). Odlaganje tableta, pranje zuba, češljanje, hranjenje psa, skupljanje mrvica od doručka, čišćenje stola, sve to se radi prije nego krenemo u školu.
Zato sam poslala SOS drugim roditeljima čija djeca imaju ADHD. U komercijalnom gobbledygooku, potrebna su mi rješenja iz stvarnog svijeta i izvodljivi savjeti. Sa stanovišta roditelja, potrebna mi je ozbiljna pomoć da vratim red svom malom đavolu, posebno kada se škola ponovo otvori (činjenica: oni su samo gladni demoni). Moramo biti rutinski. Treba nam red. Trebamo pomoć. statistika.
Svi su govorili da sva djeca moraju da rade rutinski posao, a onda mi se mozak malo zatvori jer nisam dobar u tome (vidi: Mama i tata imaju ADHD). Ali djeca sa ADHD-om posebno moraju raditi rutinski posao. Imaju poteškoća u samoregulaciji i samokontroli - pa im je potrebno više vanjskih kontrola, kao što su rutine i strukture, koje će im pomoći da se nose sa životom, svemirom i svime. Zauzvrat, ova struktura im omogućava da imaju samopouzdanja da uspiju i nauče da sami sebi stvaraju uspjeh, umjesto da dopuste roditeljima da im se nameću.
Melanie Grunow Sobocinski, akademik, trener za ADHD i roditelje, podijelila je genijalnu ideju sa svojom strašnom majkom: napraviti jutarnju listu pjesama. Ona je na svom blogu rekla: „Ujutro smo postavili tematsku pesmu za vreme zagrljaja, buđenje, nameštanje kreveta, oblačenje, češljanje kose, doručak, pranje zuba, cipele i kapute, i budilnik za izlazak. Uveče imamo ruksake, čišćenje, Tematska pjesma prigušivanja svjetla, presvlačenje pidžame, pranje zuba i gašenje svjetla. Sada pesma više ne muči, već nas drži na vremenu.” Ovo je prokleti genije, neka joj neko da medalju. Već sam u redu da slušam pjesme na Spotifyju. Ovo ima smisla: djeci sa ADHD-om nisu potrebne samo rutine, već i upravljanje vremenom. Pjesma je ugrađena u oba u isto vrijeme.
Renee H. je užasnoj majci istakla da djeca s ADHD-om “ne mogu zamisliti konačni proizvod”. Zato preporučuje slike. Prvo ih “fotografirate sa svime što im treba. Nošenje maske, nošenje ranca, jedenje kutija za ručak, itd.” Zatim je rekla: „Prethodne noći, raspoređenih u mrežu i sa fotografija predmeta numeriranih s lijeva na desno kako bi se poboljšao sistematski pristup.“ Moja deca će ovo jesti kašikom.
Mnogi roditelji govore strašnim majkama da koriste kontrolne liste. Kristin K. jednu je okačila na užad svog djeteta, a drugu stavila u vešeraj. Leanne G. preporučuje „kratku listu velikih slova“—posebno ako im djeca pomažu da osmisle ideje. Ariell F. ju je stavio "na vrata, u ravni sa pogledom." Ona koristi ploče za suho brisanje i markere za suho brisanje za jednokratne stvari, dok Sharpies koristi za svakodnevne zadatke.
Anne R. je rekla užasnoj majci da je koristila Alexu za postavljanje podsjetnika: "Moj sin postavlja alarm da se probudi, zatim oblači odjeću, uzima torbu, pakuje stvari, podsjetnike za domaći zadatak, podsjetnike za spavanje - sve je istina." Jess B. Koristite njihovu funkciju tajmera kako biste pomogli svojoj djeci da znaju koliko im je vremena ostalo u određenim aktivnostima.
Stephanie R. rekla je strašnoj majci da već vježbaju raspored. Nije to samo jutarnja rutina – njena deca jedu veoma sporo, imaju samo pola sata za ručak, pa su već počeli da rade. Roditelji djece sa ADHD-om moraju unaprijed razmotriti prepreke, kao što je nedostatak vremena za ručak, što može redovno pokvariti dan djetetu. Kakve će probleme imati moje dijete i šta sada možemo vježbati?
Mnogi roditelji su rekli da su prethodne noći pripremili stvari, uključujući i odjeću. Shannon L. je rekla: “Unaprijed pripremite potrebne materijale – poput sportske opreme. Uvjerite se da su sve uniforme oprane i spakujte opremu unaprijed. Panika u posljednjem trenutku neće uspjeti.” Razvrstavanje odjeće - čak i spavanje - To je od pomoći mnogim roditeljima. Ujutro pripremam dječje četkice sa pastom da ih vide kada uđu u kupatilo.
Djeca sa ADHD-om također se ne mogu dobro prilagoditi strukturnim promjenama. Kada se pojave različite situacije, najbolje je pripremiti ih što je više moguće. Tiffany M. je rekla strašnoj majci: „Uvijek ih pripremaj za aktivnosti i događaje. Doživite potencijalne situacije koje se mogu dogoditi kako bi se njihov mozak što bolje pripremio za neočekivane situacije.”
Mnogi roditelji ističu koliko je važno jednostavno osigurati da djeca sa ADHD-om ne budu gladna, žedna ili umorna. Samo zato što imaju poteškoća da se kontrolišu, njihovi slomovi su često spektakularniji od druge dece (barem su moja deca). Moj muž je genije koji se toga seća. Ako neko od naše djece počne loše da radi, prvo će pitati: „Kada ste zadnji put jeli? Šta ste zadnji put jeli?” (Rachel A. ističe koliko je važno uključiti visokokvalitetne proteine u sve svoje obroke). Zatim je nastavio: "Šta si danas pio?" Rachel je također istakla koliko je dobra higijena sna neophodna za djecu sa ADHD-om.
Gotovo svi govore strašnim majkama da je djeci s ADHD-om potrebna fizička aktivnost. Čak i kada se šetaju po kući ili šetaju psa, djeca se moraju kretati – po mogućnosti sa što manje struktura. Bacio sam svoju decu u dvorište sa njihovim trampolinom i ogromnim vožnjama (zaista smo počastvovani što ih imamo sve) i dozvolio sve što nije namerno povredilo telo. To uključuje kopanje ogromnih rupa i njihovo punjenje vodom.
Meghan G. rekla je užasnoj majci da je koristila post-it ceduljice - i stavljala ih tamo gdje bi ih ljudi mogli dodirnuti, kao što su kvake i slavine, ili čak dezodorans njenog muža. Rekla je da je veća vjerovatnoća da će ih vidjeti na ovaj način. Možda ću ovo morati implementirati sada.
Pamela T. ima dobru ideju koja svima može uštedjeti mnogo nevolja: Djeca sa ADHD-om imaju tendenciju da izgube stvari. „Za izazov izvršne funkcije – stvari koje nedostaju – stavio sam pločicu na bilo šta vrijedno (ruksak, kutija zvučnika, ključevi). Nekoliko puta sam vidio njegovu trubu u školskom autobusu!” (Vi Klik koji čujem je da naručujem pločice. Više pločica).
Ariell F. je užasnoj majci rekla da je na vrata stavila "korpu" sa često zaboravljenim potrepštinama u poslednjem trenutku ili prepravila jutarnje korake (dodatna maska, dodatna četka za kosu, maramice, krema za sunčanje, čarape, malo granole, itd.)... vozite svoje dijete u školu, stavljate dodatnu četkicu za zube, kosu i maramice u auto.” Pobrinite se da sve ne izmakne kontroli u posljednjem trenutku!
Moja djeca će voljeti ove stvari! Nadam se da će vaše dijete sa ADHD-om imati koristi od toga koliko i moje dijete. Uz ovakve upite osjećam se sigurnije pri ulasku u školsku godinu – oni će nam (nepostojeći) svakodnevni rad olakšati.
Koristimo kolačiće za prikupljanje informacija iz vašeg pretraživača kako bismo personalizirali sadržaj i izvršili analizu web stranice. Ponekad koristimo i kolačiće za prikupljanje informacija o maloj djeci, ali to je sasvim druga stvar. Posjetite našu politiku privatnosti za više informacija.
Vrijeme objave: 31.08.2021