vlažne maramice

Urednici opsjednuti opremom biraju svaki proizvod koji recenziramo. Ako kupujete putem linka, možda ćemo zaraditi proviziju. Kako testiramo opremu.
Ništa ne može ubiti dobrog trkača brže od modrice, bilo da se radi o iritaciji uzrokovanoj mokrom odjećom koja svrbi, ili o gorem trenju kože o kožu zbog kojeg se osjećate kao da vaša unutrašnja strana bedara pokušava zapaliti logorsku vatru. Ljetno trčanje je jako zabavno, ali za većinu nas njihova cijena je gruba i iritirana koža. U hladnijem vremenu, efekte ogrebotina možete smanjiti tako što ćete nositi udobnu odjeću koja pokriva područja sklona trenju i koja se neće pomjerati kada se vaše tijelo kreće. Ali u ludnici sezone šortsova i prsluka? Najbolji zaštitnik od ogrebotina je sloj paste za podmazivanje, kao što je Body Glide ili vazelin.
Kako bismo vam pomogli da shvatite najvjerovatniji uzrok i vrijeme trljanja, kako biste mogli bolje uživati ​​u ljetnoj kilometraži, sastavili smo ovaj vodič za trkače sa sadržajem “Kako spriječiti i liječiti trljanje”. Ovdje također dijelimo neke kratke uzroke modrica i naše omiljene proizvode za borbu protiv bolnih posljedica.
Dr. Robin Travers, maratonac i dermatolog u Skincare Physicians u Bostonu, objasnio je abraziju kao „površinsku abraziju i mehanički iritirajući dermatitis koji se javlja na koži zbog dugotrajnog trenja“. Ovo trenje se najčešće javlja kada je koža u kontaktu sa kožom. Područja, kao što su unutrašnjost ruku, butina ili zadnjica, ili gdje se oprema za trčanje poput odjeće ili vreća za vodu ili monitora otkucaja srca trlja o kožu.” Iako može zvučati kontraintuitivno, voda u obliku znoja i kiše može pogoršati situaciju jer mijenja svojstva ćelija kože i uzrokuje da površina postane želatinastija jer postaje više hidratizirana i povećava stupanj trenja pri trljanju o odjeću ili susedne kože.
Dakle, šta možete učiniti da spriječite ogrebotine uzrokovane znojavom odjećom ili ljetnom prokletstvom – užasnim „trljanjem“ unutrašnje strane butina? Prije svega, Travers preporučuje nošenje odjeće koja pristaje i upija znoj. Drugim riječima, ne postoji ništa previše labavo ili preusko – i nema pamuka. „Tkanina koja upija vlagu će odvesti vlagu dalje od kože“, rekla je ona. “Pamučna vlakna zadržavaju vlagu i održavaju kožu vlažnom, čime se povećava koeficijent trenja.” Slično, ako je moguće, ona preporučuje dugotrajnu zamjenu čarapa i odjeće koja upija znoj, te korištenje antiperspiranta za smanjenje znojenja (Dove čvrste tvari za osjetljivu kožu je njen izbor). Ona također preporučuje dječji puder na bazi kukuruznog škroba za sprječavanje trljanja prstiju i plikova, kao i maziva za kožu poput vazelina i Aquaphora.
Neminovno će biti modrica u trkama na duge staze – Traverse je rekla da „nikada neće odbiti volontere šatora Crvenog krsta za Bostonski maraton od 17 milja, koji dijele depresore jezika punjene vazelinom. Pogodan je za sve vruće tačke koje su možda nastale.” Međutim, štapići protiv trenja i balzam mogu pružiti blagotvorno podmazivanje do sat vremena - ako ponovo nanesete tokom igre, možete pružiti više podmazivanja.
Travers je rekao da je Body Glide njeno oružje protiv abrazije po izboru; iako sam također otkrio da je efikasan, to nije jedini odličan proizvod koji trkači mogu kupiti. Čitajte dalje za naše preporuke o najboljim štapićima protiv grebanja.
Kao maratonac koji živi u Teksasu, vrlo sam upoznat sa mnogim načinima na koje modrice mogu pokvariti trčanje. I također sumnjam u bilo koji proizvod koji obećava da će me osloboditi bola uzrokovanog trenjem - ranije sam bio opečen na više načina. Kako bih ovdje izabrao najbolji štap protiv ogrebotina, oslanjao sam se na mnogo vlastitog iskustva, pokušavajući pronaći najbolje oružje za sprječavanje ogrebotina u vrućim i vlažnim sredinama, kao i iskustvo mojih kolega i prijatelja iz Runner's World-a. Također vodim grupu društvenih medija za crowdsourcing novih proizvoda, pokušavajući pretražiti recenzije Amazona za potencijalne negativne povratne informacije koje sam možda propustio. Ovo je najefikasnija lista za mene i ostale trkače u mojoj zajednici.
Body Glide je možda dobro poznata robna marka na polju protiv abrazije, tako da ga je lako pronaći u velikim trgovinama i lokalnim trgovinama. Bez mirisa je i napravljen je od hipoalergenih sastojaka na biljnoj bazi koji neće iritirati kožu, ali ako se isti štapići koriste duže vrijeme, čini se da postaju suhi i tvrdi. Glide the Body Glide na područje koje je sklono trljanju prije trčanja kako biste spriječili trljanje - baš kao što mu je ime, klizi glatko i ostaje tamo gdje vam je potrebno, a da se ne osjećate masno ili neuredno. Tokom maratona, stavio sam mali džep u svoju ručnu torbu za flašu vode za dopunu tokom trke, ali ima i veličinu velikog štapa do 2,5 unce. Možete ga pronaći i u verziji „Za nju“, uz dodavanje kokosovog ulja i ulja slatkog badema za hidrataciju kože.
Što duže trčite, teže je izbjeći modrice. U nekom trenutku u trci, skrivanje postaje neizbježno, poput hodanja pogrešnim putem ili čučenja u komadu otrovnog bršljana i mokrenja (samo ja?). Prema mom iskustvu sa testiranja, RunGuard se može boriti protiv ogrebotina na butinama efikasnošću Body Glide-a, ali čini se da duže traje na mojoj koži - vrlo je zgodno kada ostanete tamo duže od četiri sata. Napravljen je od 100% biljnih sastojaka i pčelinjeg voska, bez dodavanja mirisa, naftnih derivata ili drugih hemikalija. Moje jedino pitanje u vezi RunGuard-a je da je veličine samo 1,4 unce. Ne postoji manja džepna veličina za srednjoročnu ponovnu primjenu.
Thigh Rescue nije dizajniran za trčanje - dizajniran je kao dio dnevne linije proizvoda osnivačice Megababea Katie Sturino, koji cilja na "zabranjene fizičke probleme" kao što su znojenje u grudima i trenje. Ipak, ovaj štap je pogodan za trkače svih vrsta anti-frikcionih šarma, a njegov učinak je u skladu s aktivnom misijom Megababe-a o tijelu, odnosno čini da se korisnici osjećaju sigurnije i udobnije. Prije trčanja po vrućini kasnog ljeta u Teksasu, nanijela sam malo ovog čarobnog balzama za usne na ruke i on ih je održao mekim, glatkim i sretnim više od sat vremena bez ponovnog nanošenja. U poređenju sa drugim markama, ovaj štapić je malo kremastiji, ali ne osjeća se ljepljivim niti ljepljivim niti masnim. Napravljen je od aloe vere, ekstrakta sjemenki nara, ulja sjemenki grožđa i drugih prirodnih sastojaka koji neće iritirati osjetljivu kožu. Postoji i verzija “bez mirisa”, iako nisam osjetio mnogo mirisa od obične verzije. Pogledajte ga u jednoj od dvije veličine – dezodoransu u štapiću od 2,12 unce i prekrasnoj džepnoj veličini od 0,81 unce.
Tim koji stoji iza Chamois Butt'r-a je gotovo usavršio umjetnost sprječavanja rana na sedlu na biciklima, a sada su svoju pažnju usmjerili na opće trenje. Ovaj Go Stick čini kremu s potpisom brenda jačom, pogodnom za bicikliste, trkače i sve ostale sportiste koji su skloni ogrebotinama. Baš kao i Body Glide, ovaj štap je bez mirisa, bez konzervansa i neće zaprljati vašu odjeću za trčanje. Otkrio sam da je sličan Body Glideu u smislu teksture, djelotvornosti i dugovječnosti u sprječavanju ogrebotina - ali će biti deblji i manje glatki kada se koristi. Napravljen je od mješavine životinjskih i kemijskih proizvoda i sadrži shea maslac za hidrataciju. Spakujte ga u dezodorans u štapiću od 2,5 oz ili u mali džep od 0,15 oz.
Proizvođač KT Tape-a predstavio je ovaj štapić protiv grebanja, koji više liči na gel dezodorans ili balzam za usne nego na tvrđi, viskozniji vosak. Lako se trlja na kožu koja je sklona habanju i koja je lagana i glatka; međutim, ako nanesete previše, osjećat će se malo ljepljivo. Proizvod bez mirisa napravljen je od mješavine kaprinskih triglicerida i prirodnih i hemijskih sastojaka i ne sadrži parabene niti naftne derivate. Otkrio sam da je otprilike ekvivalentan Body Glideu u smislu djelotvornosti, dugovječnosti i otpornosti na znoj – ali za one koji vole konzistenciju gela, ovo je idealan izbor. KT Performance također proizvodi proizvod u pojedinačno upakovane vlažne maramice, koje će biti zgodne za pohranjivanje u vrećici za vodu za off-road utrke.
Ovaj praktični štapić napravljen je od kokosovog ulja, pčelinjeg voska i male količine drugih prirodnih sastojaka. Ostavlja kožu dovoljno mekom i hidratiziranom da odoli trenju odjeće ili bedara. Formula je dovoljno blaga da ne iritira osjetljiva područja, ali je i dalje efikasna – kada sam trčao 10 milja u vrućem avgustu, moje ogrebotine su bile nule i nije bilo potrebe da stanem i ponovo nanesem. Jako mi je dobar na rukama i koristim ga čak i van trčanja za tretiranje suhih mrlja. Imajte na umu da su se neki korisnici žalili na lagani miris kokosa, ali ja sam smatrao da je privlačan i ugodan, ali ne previše jak.
Ako ste u nedoumici, odaberite klasiku. Vazelin balzam za tijelo u pakuje vazelin i malu količinu ostalih sastojaka u push-up štapić koji se lako nanosi i ne masti ruke. Lakše je teksture i lakše se nanosi od običnog vazelina, ali i dalje ima iste hidratantne i antiabrazivne efekte. Prema mom iskustvu sa testova, vazelinski štapići su najbolji za trljanje suhih područja široke odjeće, ne nužno za ogrebotine na butinama tokom trčanja. Ipak, to je još uvijek jeftin i poznat proizvod koji istovremeno sprječava ogrebotine i pomaže neobrađenoj koži da se osjeća bolje dok zacjeljuje.