Redovno vježbanje je odličan način za postizanje ili održavanje zdrave težine, promicanje cjelokupnog zdravlja i uklanjanje toksina iz tijela. Međutim, kada vježbate, morate obaviti pravilnu njegu kože prije i poslije vježbanja. Često se znojite tokom vježbanja, a ovaj znoj ponekad može začepiti pore i uzrokovati pucanje kože. Dermatologinja Jaishree Sharad i fitnes trenerica Yasmin Karachiwala pokazale su nekoliko jednostavnih savjeta koji se moraju slijediti prije i nakon vježbanja kroz seriju videa na Instagramu kako bi ilustrirali kako izbjeći fleke i akne.
U natpisu koji je podijeljen uz video na njenoj vremenskoj liniji, Yasmin je napisala: “Prije nego što se znojite, ne zaboravite slijediti ovu proceduru kože.”
Dermatolog je objasnio da je šminka tokom vježbanja glavni uzrok akni na licu. Pore kože su začepljene kozmetikom i znojem, što uzrokuje njeno pucanje. Stoga je važno obrisati šminku sa kože.
Nakon upotrebe maramica za uklanjanje šminke, važno je da operete lice blagim sredstvom za čišćenje. Iako su vlažne maramice zaista efikasne u uklanjanju šminke, trebalo bi da operete lice kako biste bili sigurni da nijedan ostatak neće začepiti pore vaše kože.
Dr. Jaishree je istakla da vježbanje može uzrokovati znojenje, što može dovesti do dehidracije. Stoga je održavanje vlažnosti neophodno za zdravu i prozirnu kožu. Dakle, ne zaboravite da navlažite lice nakon čišćenja.
Nikada ne biste trebali preskočiti kremu za sunčanje. Ako ne želite koristiti hidratantne kreme, dr. Jaishree preporučuje korištenje krema za sunčanje koje sadrže hidratantne kreme.
Iako je nega kože prije vježbanja važna, održavanje nakon vježbanja jednako je važno.
Dr. Jaishree je rekla: “Prije nego što dodirnete svoje lice, obavezno operite ruke jer sadrže bakterije i druge mikroorganizme koji su bili u kontaktu s opremom za fitnes.” Da ne biste prenijeli bakterije koje mogu uzrokovati akne na vašem licu, prvo operite ruke.
Nakon vježbanja, odmah se okupajte. Glavni razlog za to je da ako se znoj ne ispere duže vrijeme, može uzrokovati gljivične i bakterijske infekcije. Stoga je neophodno istuširati se i obući čistu odjeću odmah nakon vježbanja.
Kupanje može isušiti i dehidrirati kožu. Kako biste osigurali da vaša koža ostane hidratizirana, morate temeljito navlažiti područje lica i vrata.
Ako ste bili skloni aknama i flekama, obavezno slijedite ove jednostavne i učinkovite savjete prije i poslije vježbanja kako biste vidjeli razliku.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj sadržaj uključuje preporuke za pružanje samo općih informacija. Nikada ne može zamijeniti kvalificirani medicinski savjet. Obavezno se obratite specijalistu ili svom ljekaru za više informacija. NDTV nije odgovoran za ove informacije.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1”+id+”&push=1” {Turpeyapy=1 . ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Vrijeme objave: 28.08.2021