page_head_Bg

Budite sigurni u teretani tokom epidemije korona virusa

Ažuriranje: Zvaničnici javnog zdravstva sada kažu da izbjegavaju okupljanja od 10 ili više ljudi. U sklopu napora za suzbijanje širenja korona virusa, mnogi stadioni su privremeno zatvoreni.
Kao i sva javna mjesta na kojima se ljudi okupljaju, teretane i fitnes centri su mjesta gdje se virusne bolesti (uključujući COVID-19) mogu širiti. Uobičajena težina, znojna područja rastezanja i teško disanje mogu vas držati u stanju pripravnosti.
Ali rizik od teretane nije nužno veći od bilo kojeg drugog javnog mjesta. Na osnovu dosadašnjih istraživanja, čini se da se COVID-19 širi uglavnom bliskim ličnim kontaktom sa zaraženim ljudima, iako službenici javnog zdravstva upozoravaju da kontakt sa javnim površinama u kojima se često dolazi u kontakt također može dovesti do širenja bolesti.
Poduzimanje odgovarajućih mjera opreza može smanjiti rizik od bolesti. Evo šta trebate znati o držanju podalje od COVID-19 u teretani.
Govoreći o teretanama, postoje neke dobre vijesti: „Znamo da ne možete pronaći koronavirus u znoju“, Amesh Adalja, doktor zarazne bolesti, viši stipendist na Univerzitetu Johns Hopkins Health Safety Center, i portparol. ) Saopćila je Američka akademija za infektivne bolesti.
COVID-19 je bolest uzrokovana novim koronavirusom, za koju se čini da se širi uglavnom kada ljudi kašlju ili kiju i kada u blizini padaju respiratorne kapljice. Manish Trivedi, MD, direktor odjela za zarazne bolesti i predsjednik odjela za prevenciju i kontrolu infekcija u Regionalnom medicinskom centru Atlantifcare u New Jerseyju, rekao je: “Snažno disanje tokom vježbanja neće širiti virus.” „Zabrinuti smo zbog kašljanja ili kihanja [drugih osoba ili obližnje sportske opreme. ],"On je rekao.
Kapljice iz dišnih puteva mogu se proširiti do šest stopa, zbog čega službenici javnog zdravlja preporučuju da se držite na ovoj udaljenosti od drugih, posebno na javnim mjestima.
Predmeti koje se često dodiruju u teretani, uključujući sprave za vježbanje, strunjače i bučice, mogu postati rezervoari virusa i drugih bakterija – posebno zato što ljudi mogu kašljati u ruke i koristiti opremu.
Consumer Reports je kontaktirao 10 velikih lanaca teretana i pitao ih jesu li poduzeli neke posebne mjere opreza tokom širenja COVID-19. Dobili smo odgovore od nekih ljudi—uglavnom o informacijama o budnom čišćenju, stanicama za dezinfekciju ruku i upozorenjima članovima da ostanu kod kuće kada su bolesni.
“Članovi tima koriste sredstva za dezinfekciju i čišćenje kako bi redovno i temeljito čistili svu opremu, površine i prostore kluba i podova teretana. Osim toga, redovno završavaju i noćno čišćenje objekata”, rekao je portparol Planet Fitnessa u mejlu za Consumer Reports Write. Prema riječima glasnogovornika, Planet Fitness je također postavio natpise na recepcijama svih više od 2.000 lokacija, podsjećajući članove da često peru ruke i dezinfikuju opremu prije i nakon svake upotrebe.
U izjavi predsjednika i izvršnog direktora Gold's Gym-a stoji: “Uvijek potičemo naše članove da brišu opremu nakon svake upotrebe i koriste stanice za dezinfekciju ruku koje nudimo u cijeloj teretani.”
Prema glasnogovorniku kompanije, Life Time, lanac luksuznih fitnes klubova u Sjedinjenim Državama i Kanadi, dodao je više sati čišćenja. “Neki odjeli povećavaju napore čišćenja svakih 15 minuta, posebno u područjima s velikim prometom. Radimo više u studijskom prostoru (biciklizam, joga, pilates, grupni fitnes)”, rekao je portparol u pismu, napisanom u mejlu. Lanac je takođe počeo da sprečava fizički kontakt. “U prošlosti smo ohrabrivali učesnike da daju pet i ostvare fizički kontakt u razredu i grupnom treningu, ali radimo suprotno.”
Glasnogovornik OrangeTheory Fitnessa napisao je da teretana “ohrabruje članove da slušaju svoje fizičko stanje s krajnjim oprezom tokom ovog perioda, jer ne preporučujemo da se prijave ili vježbaju kada imaju temperaturu, kašalj, kijaju ili kratak dah.”
U područjima gdje se COVID-19 širi, neke lokalne podružnice također su odlučile privremeno zatvoriti. U saopćenju u kojem je najavljeno privremeno zatvaranje, JCC Manhattan Community Center je naveo da "žele biti dio rješenja, a ne dio problema".
Ako niste sigurni da li vaša teretana pomaže u sprječavanju širenja virusa pružanjem dodatnog čišćenja ili osiguravanjem članovima dezinfekcijskih maramica i sredstava za dezinfekciju ruku, pitajte.
Bez obzira na to da li je vaša teretana podvrgnuta dodatnom čišćenju, vaše vlastite radnje mogu biti najvažnije da zaštitite sebe i druge članove teretane. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti.
Idite van vršnih sati. Mala studija sprovedena u tri teretane u Brazilu 2018. godine pokazala je da kada je manje ljudi u teretani, rizik od zaraznih respiratornih bolesti može biti smanjen. Studija procjenjuje rizik od gripe i tuberkuloze (ne od koronavirusa), pokazujući da se na svim stadionima "rizik od infekcije povećava tokom perioda najveće popunjenosti".
Obrišite uređaj. Karen Hoffmann, stručnjakinja za prevenciju infekcija na Univerzitetu Sjeverne Karoline na Medicinskom fakultetu Chapel Hill, bivša predsjednica Profesionalnog udruženja za kontrolu infekcija i epidemiologiju i registrirana medicinska sestra, preporučuje korištenje dezinfekcijskih maramica za brisanje fitnes opreme prije i nakon svakog koristiti.
Mnoge teretane obezbeđuju dezinfekcione maramice ili sprejeve koje članovi mogu koristiti na opremi. Hoffmann preporučuje da ako odlučite da ponesete svoje maramice, potražite maramice koje sadrže najmanje 60% alkohola ili hlornog izbjeljivača ili se uvjerite da je to zapravo dezinfekciona maramica, a ne samo za ličnu higijenu. (Postoji nekoliko vlažnih maramica na EPA-ovoj listi proizvoda za čišćenje za borbu protiv COVID-19.) „Čini se da se ovim sredstvima za čišćenje i dezinfekciju lako može utjecati na korona virus“, rekla je.
Uvjerite se da je površina potpuno mokra, a zatim pričekajte 30 sekundi do 1 minute da se osuši na zraku. Ako koristite papirnate ubruse, trebalo bi da ima dovoljno vlage da cijela površina izgleda vlažna. Hoffman je rekao da osušene maramice više nisu efikasne.
Ne stavljajte ruke na lice. Trivedi preporučuje da izbjegavate dodirivanje očiju, nosa ili usta dok vježbate u teretani. “Način na koji se zarazimo nije dodirujući prljave površine, već prenošenjem virusa s ruku na lica”, rekao je.
Održavajte dobru higijenu ruku. Nakon upotrebe mašine, operite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku sa najmanje 60% alkohola. Prije nego što dodirnete lice ili bilo koji dio boce s vodom koji ste stavili na usta, uvjerite se da i vi učinite isto. Uradite to ponovo pre nego što izađete iz teretane. Ako ste bolesni, ostanite kod kuće. CDC preporučuje da ostanete kod kuće kada ste bolesni. U objavi Međunarodne asocijacije zdravstvenih, reket i sportskih klubova koja predstavlja 9.200 klubova članova u 70 zemalja stoji: “Ovo može značiti da ostanete kod kuće kada ste samo blago bolesni, u suprotnom možete odlučiti da dopunite energijom za vježbanje.” Prema IHRSA, neki zdravstveni klubovi i studiji su počeli da nude virtuelne kurseve, vežbe programiranja koje ljudi mogu da rade kod kuće ili lični trening putem video ćaskanja.
Lindsey Konkel je novinarka i slobodnjak sa sjedištem u New Jerseyu, koja pokriva zdravstvene i naučne izvještaje potrošača. Piše za štampane i internetske publikacije, uključujući Newsweek, National Geographic News i Scientific American.


Vrijeme objave: Sep-04-2021